Chronischer Stress

Kompetent, hilsbereit, dynamisch und engagiert

So sehen dich die Leute.

Du bist die Anlaufstelle für Familie, Freunde und Kolleg:innen. Es gelingt dir, Probleme zu lösen, Support zu leisten, und Abhilfe zu schaffen. Obschon du die hohen Erwartungen erfüllst, hältst du Termine ein, wenn nötig durch einen Arbeitseinsatz nach Feierabend. Er wird als normal gesehen, dass du alles daran setzt, dass jeder zufrieden ist. Wie du das schaffst? … dein Problem.

Es stimmt ja auch. Du bist stark und klug, kannst anpacken, und findest schnell Lösungen, die sich leicht umsetzen lassen. Zeit für dich? – Kein Thema – reine Zeitverschwendung! Wenn du endlich zur Ruhe kommst, rattert es weiter in deinm Gehirn:  „Was ist heute schief gelaufen“ „Was darf ich für morgen nicht vergessen“ etc. etc. Das Gedankenkarussell dreht. Es geht um Termine, Projekte, und Aufgaben die auf dich warten.

Weil du nicht einschlafen kannst versuchst du dich abzulenken mit Social Media oder Netflix, was irgendwann dazu führt, dass du in einen oberflächlichen Schlaf fällst.

So siehts wirklich aus.

Du erzählst und ich lerne, dich zu sehen. Dich! So, wie du dich wirklich fühlst. Gestresst. Überlastet. Burned out – ausgebrannt.
Genug ist genug und irgendwann reicht es! Du  magst nicht mal mehr die Energie aufbringen, deine Erschöpfung zu verbergen. „Mir geht es gut“ zu sagen, wenn es eine Erlösung wäre, zu schreien, zu rennen oder ganz einfach mit allem aufzuhören.

Dein Pflichtgefühl, das Sich-verantwortlich-fühlen für alles und alle um dich herum, wird zur Last, die du nicht mehr targen magst. Besteht deine Aufgabe wirklich darin, die Dinge zusammenzuhalten und alles Gewünschte zu ermöglichen? 
Du spürst immer öfter, wie Ärger in dir aufsteigt. Ärger gegenüber Mitarbeiter:innen, gegenüber der Familie und im Freundeskreis. Die Menschen um dich herum erscheinen dir egoistisch und blind, gegenüber deiner anwachsenden Überforderung.

DU solltest jetzt im Mittelpunkt stehen und unterstützt werden. Stattdessen wirst du immer weiter benutzt, und du bist nicht in der Lage, über deine wahre Befindlichkeit zu reden.

Weil es nicht zu deinem Selbstbildnis passt, Hilfe anzunehmen. Erlaube dir zu sehen, dass auch du an Grenzen stossen kannst, dass du verwundbar bist, und ab und zu verschnaufen musst. 

Ich unterstütze dich gerne dabei. 

Höchst Zeit, Grenzen zu setzen!

Im richtigen Mass gefordert zu werden gibt uns ein gutes Gefühl. Es ist schön, gebraucht zu werden und nützlich zu sein. Wir werden Wert geschätzt, bleiben motiviert und sind voller Energie. Ganz anders bei anhaltendem Stress, wenn zuviel Anforderungen an uns gestellt werden. Das kann zu einer ernst zu nehmenden physischen und emotionalen Belastung führen, weil die innere Stimmungslage immer öfter von depressiven Verstimmungen und Angstzuständen geprägt ist. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen und Schlafproblemen.

Das sind die Alarmzeichen, die dir schliesslich dazu verhelfen, JETZT etwas zu dagegen unternehmen.

Wie viel von dem, was dich belastet, kannst du wirklich tragen? Vielleicht gibt es Dinge, die du abgeben, loslassen oder ablehnen kannst? Beim Umgang mit Stress geht es in erster Linie darum, sich die Erlaubnis zu geben, Grenzen zu setzen und deine Stärken zu nutzen, um den Stress anders zu handhaben. Du wirst immer noch Dinge erledigen, Termine einhalten, Unterstützung leisten und stark sein. Bei mir lernst du es einfach auf eine andere, produktivere Art und Weise.

Kontaktiere mich noch heute. Ich zeige dir, wie du durch kleine Momente des Innehaltens zu dir Selbst, und damit zu deiner Kraft, findest. 

Du kannst mich per Email erreichen: walter@hofmanncoaching.ch, das Formular unten ausfüllen, oder mich direkt anrufen unter 077 208 43 02, um ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch zu vereinbaren.