Angst & Panikattacken

Wann hast du das letzte Mal gut geschlafen?

Das ist schon eine ganze Weile her, nicht wahr.

Oft liegst du wach und die Gedanken, über all die Dinge, die du nicht erledigt hast, oder die schief gehen könnten, werden laut und gross. Vergangene Gespräche spielst du pausenlos innerlich nach – eine Endlos-Schlaufe. Das Karussell in deinem Kopf dreht und dreht und dreht….

Je mehr du versuchst, deine Gedanken zu beruhigen, desto lauter werden sie . Du willst nur, dass das endlose innere Geplapper endlich aufhört, aber immer öfter gipfelt die Grübelei in intensiver Angst, oder einer Panikattacke.

Du bist ein Profi im „Was wäre wenn“ Spiel.

„Was ist, wenn das passiert ist … oder das … oder das?“

Manche Menschen haben Angst in stressigen Situationen – ein neuer Job, die Vorbereitung auf einen Test, der Umzug in eine neue Stadt, die Aufnahme einer neuen Beziehung.

Andere haben spezifische Ängste wie Flugangst, Höhenangst oder geraten in Panik inmitten Menschenmassen. Angstzustände oder eine Panikattacke können aber auch „grundlos“ auftreten.

Manchmal kommt die Angst aus heiterem Himmel, die Angst vor der Angst. Und genau das ist das schlimmste, weil sie eine Dynamik annimmt, die immer öfter in einer Panikattacke endet, wo du kaum mehr atmen kannst, ins Hyperventilieren geräts, ein Engegefühl im Hals- und Brustbereich spürst, und nicht mehr aus der Schleife herausfindest.

Das ist Max passiert.

Max ist Buchhalter und hatte in den letzten 20 Jahren den gleichen Job inne.

Als Max eines Morgens zur Arbeit fuhr, bemerkte er, dass sein Herz schneller zu schlagen begann und er fühlte aufkommende Schmerzen in seiner Brust.

Er begann zu schwitzen und atmete flach. Die Angst wurde immer grösser, dass er das Bewusstsein verlieren könnte.

Er ging ins Krankenhaus, weil er glaubte, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Nach stundenlangen Tests teilte der Arzt ihm mit, dass er körperlich gesund sei, aber wahrscheinlich eine Panikattacke erlitten habe.

Max erlitt jedes Mal ähnliche Symptome, wenn er sich nur schon ans Steuer setzte. Mit der Zeit ergriff ihn die Panik auch im Supermarkt, und am Arbeitsplatz.

Max besuchte noch mehrmals seine Hausärztin, die ihm klarmachte, dass er Angst hatte, und ihm empfahl, einige Sitzungen bei mir, in meiner Praxis, zu vereinbaren.

Max kam verzweifelt zur Therapie.

Er teilte mir mit, dass es mehrere Stressfaktoren in seinem Leben gab, die ihn sehr belasteten. Als erstes nannte er die stressige Situation am Arbeitsplatz, seit der neue Chef die Leitung hatte, als zweites seine Partnerin, die immer wieder von depressiven Verstimmungen geplagt wurde, so dass auch das Klima zu Hause nicht erholsam war.

Wir verstanden, dass diese Belastungen ursächlich für das plötzliche Einsetzen von Angst und Panik waren.

Durch die Therapie begann Max damit, sich selbst wahrzunehmen. 

Er entdeckte neuen Sinn in seinem Leben, und fand neue Hobbys, die ihm Spass machen. Ausserdem nahm er die Gewohnheit wieder auf, regelmäßig Sport zu machen.

Er wurde ein Meister im Anwenden der Methoden, die er einsetzte um mit der Angst umzugehen.

Mit der Zeit verschwand seine Angst vollständig.

Als er die Therapie beendete, sagte Max, dass er sich seit Jahren nicht mehr so gut gefühlt habe, und dass es ihm richtig Spass mache, die Herausforderungen in seinem Leben anzunehmen.

Ein ruhigeres und friedlicheres Leben ist nur einen Anruf entfernt.

Die Angst von der Angst ist sehr gut behandelbar.

Ich unterestütze dich dabei, eine neue Perspektive auf die Angst, die du erlebst, zu gewinnen. Du lernst kraftvolle Methoden, die dir dabei helfen, mit der Angst und Panik umzugehen, und sie schliesslich zu überwinden. Ich freue mich, dir den Weg aus Angst und Panikattacke zu zeigen, ganz gleich, was du alles schon durchgemacht hast.

Ich werde dich unterstützen, mit einem Koffer voller nützlicher Werkzeuge und Methoden, die wissenschaftlich erprobt sind, und sich in der Praxis richtig gut bewähren, um einen entspannteren Umgang mit Angst und einer Panikattacke zu erlernen. Packs jetzt an, und buche dein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir.

Du kannst mich aber auch telefonisch unter 077 208 43 02, oder per Email erreichen: walter@hofmanncoaching.ch, oder durch Ausfüllen des untenstehenden Kontaktformulars.